Хранене за коригиране на гаденето по време на бременност CuidatePlus
Гаденето и повръщането са един от първите симптоми на бременността, засягащи между 40 и 80 процента от жените през първия триместър. Те обикновено се появяват около седмата гестационна седмица, предимно сутрин и когато стомахът е празен и те бавно изчезват между 14 и 22 седмици от бременността.
Интензивността и тежестта на гаденето варират, както обяснява Хуан Ордас, специалист по гинекология и репродуктивна медицина в отделението за асистирана репродукция на болница Vithas Nuestra Señora de América, Мадрид: „Те варират от лек гадене до дискомфорт до гладуване при събуждане в сутринта, дори много неприятно упорито усещане, което не отшумява през целия ден ".
Повръщане обикновено не засягат здравето на плод освен когато са непрекъснати и не опрощават: „можете да достигнете състояние, което ние наричаме hyperemesis gravidarum, което се случва в 1-2 процента от случаите и може да доведе до загуба на тегло и дисбаланс на течности и електролити, които биха изисквали прием с интравенозна хидратация ”, добавя той Александра Хенрикес, гинеколог в университетската болница Quirónsalud Мадрид.
Как мога да се отърва от гадене по време на бременност?
Основният недостатък на тези симптоми са дискомфорт, замаяност, храносмилателен дискомфорт и общо неразположение. Добрата новина е, че преходният и доброкачествен характер на това разстройство може да се контролира чрез избягване на храни или ситуации, които причиняват симптоми, тъй като „се предполага, че повръщането ще има за цел да избегне приема на потенциално абортиращи вещества, открити в някои зеленчуци, кофеинови напитки или алкохол, като по този начин защитава ембриона през първия триместър“, както посочва Хенрикес.
Първият момент, който бъдещите майки трябва да вземат предвид, за да се избегне гадене, е, че те се появяват, когато стомахът ви е празен или сте яли много много. „Един от причините за гадене не е храната, а нейната миризма. Бременните жени имат силно повишено и променено обоняние. Това означава, че миризмите, които никога не са ги притеснявали, могат да бъдат много неприятни ”, добавя Ордас, който предупреждава, че този симптом може да се появи, когато ядат храни, които не се чувстват.
Тогава, Какви насоки трябва да следват за лечение и намаляване на гаденето? Какво трябва да избягвате да ядете, за да подобрите качеството си на живот през първите месеци? Сред общите препоръки експертите съветват да се създаде график за хранене, като се опитват да ги правят по подреден начин: малки хранения пет пъти на ден, не ходете в продължение на много часове, без да ядете, прекарвайте време с всеки (и дъвчете добре храната си), яжте рано и не забравяйте закуската, тъй като може да увеличи чувството на умора и гадене.