Хранене за естествено лечение на сколиоза Сантяго Chiropractic Healing; Център

Хранене за естествено лечение на сколиоза

Хранителен подход към сколиозата

Освен да посетите хиропрактора и да правите упражнения у дома, можете да следвате a хранене при сколиоза противовъзпалително. Хранителната терапия не трябва да се пренебрегва в плана за лечение на гръбначни проблеми. Една от причините за това е, че възпалителните процеси може да се дължат на лоша диета. В тези случаи се препоръчва да се спазва диета, богата на хранителни вещества.

Сега какво означава да ядете диета, богата на хранителни вещества? Като цяло, намалете или премахнете преработените/пакетираните храни, добавете пресни и пълнозърнести храни, намалете консумацията на рафинирана захар, включете костен бульон за излекуване на червата и включете ферментирали храни.

Препоръчителни храни за лечение на сколиоза

Опитайте се да включите колкото се може повече от тези хранителни вещества във вашето лечение на сколиоза:

Костен бульон: съдържа колаген, който помага да се поддържа здравето на ставите и също така помага за възстановяването на лигавицата на червата.
4 до 5 порции на ден храни на растителна основа: те са естествено богати на фибри, които са необходими за правилното здраве на червата и детоксикация.
3 до 4 порции на ден цели парчета плодове (не сок)
Противовъзпалителни билки, подправки и чайове: куркума, джинджифил, босилек, риган, мащерка и др.
Пробиотици: помагат за възстановяване на здравето на червата и намаляват възпалението. Опитайте се да включите комбуча, кисело зеле или ферментирали храни.
Здравословни протеини: естествени риби, щастливи пилешки яйца, месо, хранено с трева или отгледано с трева Те са храни с високо съдържание на Омега 3 и витамин D. Тези храни са богати на здравословни мазнини и основни хранителни вещества като цинк, желязо, селен и витамини от група В.
Здравословни мазнини: спомагат за балансирането на хормоните и намаляват възпалението: масло, кокосово масло, екстра върджин зехтин, ядки, семена и др.

Храни, които насърчават хроничното възпаление

Ако е възможно, опитайте се да намалите или премахнете следните храни:

Растителни масла (като рапица, царевица и соя): те са богати на мастни киселини и омега 6, които са противовъзпалителни.
Промишлено произведени краве млечни продукти (често срещани алергени), конвенционални меса, птици и пилешки яйца от търговски ферми - съдържат и се добавят към хормони, антибиотици и омега 6, които допринасят за възпалението.
Рафинирани и преработени въглехидрати, зърнени продукти, зърнени храни и добавени захари: намират се в повечето пакетирани закуски, хляб, подправки, консерви, зърнени храни и др.

Препоръчителни добавки при лечение на сколиоза

В допълнение към коригирането на диетата си, така че да включва повече хранителни вещества, антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, трябва да осигурите приема на някои добавки. Сред най-важните са:

Витамин D3: важен за растежа, развитието и поддържането на костната плътност. Този витамин участва във функциите на всяка клетка в тялото.
Магнезий - Високият процент пациенти със сколиоза изглежда с дефицит на магнезий. Той е важен минерал за здравето на мускулите, костите и гръбначния стълб, така че ниските нива се превръщат в спазми, спазми, фрактури и остеопороза.
Противовъзпалителни добавки; като куркума (която съдържа курмин, активна съставка). Използва се за намаляване на хронична болка, възпаление и симптоми, свързани с артрит и остеопороза.