Хранене Воден баланс Това е количеството течности, които трябва да обменяте на ден

МОГАТ ДА ДОСТИГАТ ЛИТРА НА ЧАС

Трябва да помните, че средната стойност за здрав заседнал човек със средно тегло 70 и 75 килограма при умерен климат представлява дневна размяна от около 2550 милилитра

Загубата на течности в организма при полагане на усилия в гореща среда може значително да надхвърли стойности от повече от един литър на час, според експерти, събрани на Конференцията по хранене и здраве, проведена в Барселона, популяризирана от Кралската академия на Медицина на Каталуния.

течности

През деня ролята на водата като основно хранително вещество и необходимостта от поддържане на водния баланс, за да се осигури благосъстоянието на населението и да се избегнат потенциални рискове за здравето.

"Средният воден баланс за здрав заседнал човек със средно тегло 70 и 75 килограма при умерен климат представлява ежедневна обмяна на около 2 550 милилитра„Между консумацията на напитки и загубата им с пот се откроява доцентът по физиология на човека в Медицинския факултет на Университета в Барселона (UB), Мария Антония Лисарага.

Експертът предупреди, че нуждите от вода могат да се увеличат значително в ситуации на по-големи упражнения и излагане на топлина.