Хранене в рамките на 10 часа, полезно за метаболитен синдром

Яжте всичките си ястия за деня в едно 10-часов период, и направете форма на периодично гладуване за останалите 14 часа, известна като ограничено във времето хранене, може да подобри повечето състояния, съставляващи метаболитен синдром, като абдоминално затлъстяване, хипертония или високи нива на холестерол, което може да бъде от полза за тези, изложени на риск от диабет или сърдечни събития, според пилотно проучване, проведено от членове на Калифорнийския университет в Сан Диего Медицински факултет и Институт Salk.

хранене

Изследването, отчетено в списанието Cell Metabolism, включва 19 души с диагноза метаболитен синдром, чиято рутинна храна се извършва за период от повече от 14 часа на ден. Участниците записваха диетите си и времето, в което се хранеха в продължение на две седмици и по-късно ограничен прием на твърди вещества и пиене –С изключение на водата - само 10 часа на ден, което преди разбирах от седем сутринта до шест следобед.