Хранене в предучилищна възраст - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Хранене в предучилищна възраст. Предучилищното е етап между 2 и 5 годишна възраст. Предучилищната възраст е етап на прогресивни и очевидни промени в растежа и развитието на детето, което му позволява да придобие множество способности. В него тялото е в процес на растеж и развитие, както и е период на интензивна и нередовна физическа активност. Базалният метаболитен изход е висок в сравнение с този на възрастния. Затова трябва да се уверите, че детето расте здраво.

предучилищна

Обобщение

  • 1 Да растат здрави
  • 2 Общи принципи
  • 3 Здравословно хранене
  • 4 Развитие на правилни хранителни навици
  • 5 Значение на активността на открито
  • 6 Вид игри и дейности
  • 7 Източник

Да растат здрави

Трябва да го заведем на консултация за добре дете със семейния си лекар и медицинска сестра, за да може да оцени съответните индекси на тегло/височина, тегло/възраст и височина/възраст според теглото и височината му и по този начин да установим хранителния статус, в който той е. След първата година от живота диетата на детето е подобна на тази на възрастния, така че той трябва да бъде насърчаван да яде същите храни като останалата част от семейството и да яде основните ястия заедно с него, това помага за неговата психологическа интеграция и социално семейство и да създават здравословни навици от ранните етапи на живота.

Основни принципи

Доброто хранене през ранна и предучилищна възраст е от съществено значение, за да се осигури хранене, съвместимо с дългосрочното здраве и адекватен растеж и развитие. Трябва да вземем предвид:

  • Физиологични аспекти като съзряването на храносмилателните, бъбречните, нервните и имунологичните структури и функции, за да се реши кои храни са адекватни и неподходящи за различните възрасти.
  • Хранителните изисквания и начинът, по който те се променят с възрастта и здравето на детето, за да се определи количествено храните, които трябва да бъдат включени в диетата и да се оцени необходимостта от допълването му с някои хранителни вещества.
  • Развитието на хранителни навици, за да се избегнат неподходящи поведения, които биха могли да доведат до неподходящи навици с вредни последици в бъдеще, както и неоправданата загриженост на семейството и ненужното предписване на храни и хранителни добавки.
  • Химичните, физичните и органолептичните характеристики на храната, за да се изберат най-подходящите за възрастта на детето и да се избегнат тези, чиято употреба може да доведе до нежелани ефекти.
  • Наличието на храна и културния модел на семейството, за да се препоръчат диети, които е по-вероятно да бъдат приети и приложени на практика.

Здравословно хранене

Детето се нуждае от разнообразна диета, която му позволява да расте, да развива физически дейности, типични за неговата възраст и да бъде здраво. В допълнение към 3-те основни хранения (закуска, обяд и вечеря) можете да добавите 2 допълнителни закуски, една в средата на сутринта и една в средата на следобеда, когато се връщате от детската градина или предучилищна и вечеря вечер.

Важно е момчето и момичето да получават достатъчен хранителен прием по време на закуска, което помага да се поддържа адекватна физическа и умствена активност до момента на следващото хранене. Доказано е, че недостатъчната закуска намалява посещаемостта на часовете и може да доведе до забавяне на обучението.