Хранене в полупечено пиле

Rotisserie пиле е алтернатива на нискомаслено пържено пиле или месо с високо съдържание на фибри като ребра. Можете да поръчате пилешко месо от ресторант за бързо хранене или да го хапнете в ресторант, или можете да направите малко пиле и да го споделите със съпруга си за питателна, комфортна храна у дома. Rotisserie пиле е хранителна възможност, стига да контролирате размера на порцията.

полупечено

Калории и макронутриенти

След отстраняване на костите половин печено пиле тежи 480 грама или 17 унции. Той има 1070 калории, 115 грама протеин, 64 грама мазнини и о грама въглехидрати. Хранителните стойности на половин печено пиле зависят от размера на пилето. Например половин корниш кокошка тежи само 129 грама или по-малко от 5 унции и осигурява 334 калории, 29 грама протеин и 23 грама мазнини.

Наситени мазнини

Половината голямо печено пиле има 18 грама наситени мазнини. Те могат да увеличат риска от сърдечни заболявания чрез повишаване на нивата на холестерола в кръвта, според клиниката Mayo. Препоръката за здрави възрастни е да се ограничи приемът на наситени мазнини до не повече от 7 до 10 процента от общите калории или не повече от 15 до 22 грама наситени мазнини на ден при диета с 2000 калории. Можете да намалите наситените мазнини в пилешкото пиле, като изхвърлите кожата.