Хранене в мелопауза в килограми в залива
Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Понеделник 03.11.2013
Когато жената достигне менопауза, тя може да наддаде средно от 2 до 4 килограма. Спадът на естрогена води до преразпределение на мазнините, които се натрупват в корема. Експертите съветват да се подобрят начина на живот и контрол на теглото, за да се избегнат рискове за здравето. Предлагаме диета
Женските хормони или естрогени влияят върху разпределението на мазнините. По време на фертилното време се отлага в ханша и гърдите, а когато яйчниковата дейност престане, се концентрира в корема.
Той го обяснява Ръководител на ендокринологията в университетската болница Quirón в Мадрид, Естебан Джодар, който посочва, че менопаузата не е пряката причина, която причинява наддаване на тегло, а се дължи по-скоро на последиците от нея: нарушения на съня, горещи вълни, тревожност, депресия ... което може да доведе до повече ядене.
"Въпреки че няма случайни връзки, можем да потвърдим, че има изследвания, които свързват спирането на естрогенната функция с наддаването от 2 до 4 килограма", посочва той.
По-категоричен е Президент на Испанската асоциация за изследване на менопаузата, гинеколог Франсиско Санчес Борего: "Менопаузата не ви дебелее, това е табу".
Този лекар обяснява, че дори „може да настъпи лека загуба на тегло, тъй като обемът на мускулната маса в бедрата и седалището намалява, но се натрупва мастна маса, която се отлага в коремния колан“.
За Санчес Борего „наддавате, ако ядете повече и по-лошо, но същото може да се случи и в предменструалния период, когато можете да почувствате нужда да ядете продукти с по-голяма енергийна стойност“.
„Но това не се дължи - добавя той - че по време на менопаузата всички жени имат повишено ниво на тревожност и това води до повече ядене, това е друг фалшив мит“.
The диетолог в Мадридския институт по затлъстяване, Марта Руис, обяснява, че хормоналните промени в менопаузата причиняват задържане на течности, забавяне на метаболизма и повече мазнини се съхраняват, особено в корема.
Освен това специалистът счита, че жените могат да изпитват повишена тревожност, особено следобед и вечер, което води до ядене на повече, особено сладки продукти.