Хранене The Total Diet 30 как да отслабнете за кратко време, без да упражнявате или изваждате калории

Така наречената диета Whole30 не изисква да броим калории или да се подуваме, за да спортуваме. Така че можете да трансформирате тялото си за един месец

Познат като Whole30 диетаo Обща диета 30, не е нужно да броим калории или да се подуваме, за да спортуваме. Само за един месец можем трансформираме нашето тялои бързо губят излишните килограми. Поне това е Брак Хартвиг, създателите на тази диета през 2009 г., която стана известна особено през последните две години.

diet

Как Просто трябва отървавам се от от нашата диета за 30 дни всеки зърнени храни, млечни продукти, захар и бобови растения. Предизвикателство, към което се добавя забраната за консумация на алкохол. Погледнато по този начин, това не звучи много обнадеждаващо, но има и страхотен професионалист: не гладувате. Храната се пълни и се чувстваме преситени.

Да насърчи хората да следват неговия строг метод, Мелиса Хартвиг, диетолог и съ-създател на тази Total Diet 30, не отрича, че е сложен режим за спазване, но настоява в живота правим по-трудни неща: "Раждането на бебе, преодоляването на загубата на баща или побояването на рак е трудно." Каква причина не липсва, но като маркетингова стратегия може да е малко рисковано.

В допълнение към промяната на телата ни, Whole30 ще промени и връзката ни с храната "завинаги", според убедените - или убедителни - родители в нея.

Трябва да премахнем всички зърнени храни, млечни продукти, захар и бобови растения от нашата диета за 30 дни

Идеята е, че като ограничим основните групи храни и след това постепенно ги въведем отново в нашата диета, „можем разберете кои храни са отговорни че ни липсва енергия, имаме лошо настроение или спим лошо “, обяснява той Анна Медарис Милърв нас. Новини Heatlh.

Whole30: вирусна диета

Въпреки че работи от пет години и има ръководството „Стартира с храна“ (издателство „Победен колан“), здравен уебсайт и консултантска компания, наречена Whole9, това беше от 2012 г., когато Обща диета 30 започна да се прави известен благодарение на социалните мрежи.

Фактът, че последователите на диетата споделяйте преди и след снимки в профилите си, изображения на ястията, които ядат и положителните им впечатления от него, е накарал много приятели и семейство да се осмелят да го следват.