Хранене след инфаркт

МАДРИД, 29 септември. (ИЗДАНИЯ) -

инфаркт

Действия като избягване на консумация на тютюн, извършване на ежедневни физически упражнения или поддържане на балансирана диета са ключови за избягването на появата на сърдечно-съдови заболявания, които са водещата причина за смърт в Испания (29,6%), над рака или дихателните проблеми, според данни от Националният статистически институт (INE).

Храненето по балансиран начин, богато на зеленчуци и ядки, и воденето на здравословен начин на живот помага за намаляване на риска от инфаркт с до 80 процента. Освен това подобрява нивата на хипертония и холестерол, като по този начин се избягва появата на затлъстяване или наднормено тегло, ключови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Диетолозите от Cookpad издадоха шест съвета как да се научите да ядете след инфаркт, като по този начин избягвате възможен рецидив:

1. Избягвайте солта: трябва да подчертаем използването на подправки. Чесън, лук, пипер, които помагат в борбата срещу сърдечно-съдови проблеми; кимион, антиоксидант; куркума, храносмилателна или риган, за укрепване на имунната система трябва да бъдат нови основни подправки на ястия.