Хранене Шест препоръки, за да се насладите напълно на здравословна почивка

ЧЕ ОТСЪСТВЯВАНЕТО НА РУТИНА НЕ ПРИЛАГА СМЕТКИ

По време на тези дати е обичайно, че липсата на рутина ни кара да пренебрегваме навиците си. Следвайте тези насоки, така че лятото да не се отрази на здравето ви

Лятото ни помага да нарушим рутината. The почивни дни Извеждат ни от къщата, позволяват ни да изключим алармата и да се отдадем на онези капризи, които си забраняваме през голяма част от годината. Но е често, че по време на тези дати, в допълнение, ние пренебрегваме нашите здравословни навици; диета, физическа активност или грижа за кожата, които през лятото, повече от всякога, трябва да обърнат специално внимание.

шест

Експерти на Thiocamp, планът на линия за лечение на целулит, те предлагат шест съвета, за да можете да се насладите напълно на празниците, но без да прекъсвате здравословния живот, който ви съпътства през останалата част от годината.

1. Хидрат

Вашето тяло губи голямо количество течност чрез изпотяване; така че през лятото яжте храни, богати на вода и пийте много течности. Пъпешът и динята са сезонни плодове и съдържат 90% вода; освен това къпините и малините имат важен противовъзпалителен ефект и понижават кръвното налягане. Добрата хидратация ще ви помогне да подобрите външния вид на кожата си.

2. Здравословна и освежаваща храна

Храната е един от най-ефективните начини за смекчаване на усещането за топлина. The салати те се превръщат в най-добрите съюзници на лятото и ни позволяват да въведем безкрайни съставки, необходими за доброто хранене. Пресните зеленчуци съдържат високо ниво на вода. Освен това можете да правите освежаващи плодови сокове, богати и здравословни, които да приемате навсякъде.