Хранене с пилешки ориз

Когато комбинирате богато на протеини пиле с кафяв ориз и задушени зеленчуци като броколи, грах или моркови, имате балансирано и пълноценно хранене. Порция пиле с порция кафяв ориз осигурява 440 калории, 10,58 грама мазнини, 39 грама протеини, 45 грама въглехидрати и 3,5 грама фибри.

варен ориз

Пиле

Пилето е отличен източник на протеин. Порция пиле с 4 унции съдържа приблизително 223 калории, от които 79,40 са от мазнини и 22,35 от наситени мазнини, плюс 34 грама протеин, приблизително 9 грама мазнини и 95,26 mg холестерол.

Неразделна ориз

Кафявият ориз е отличен източник на сложни въглехидрати. Чаша варен ориз съдържа приблизително 217 калории, 5 грама протеин, приблизително 45 грама въглехидрати, 3,5 грама фибри, 1,76 грама мазнини и без холестерол.