Хранене преди сватбата - сватбен дневник
Поздравления за сватбата! Знаем, че това е много специален етап във вашия живот и затова искаме да ви оставим няколко съвета, за да можете да се наслаждавате и поддържате здравословния си начин на живот.
В моя клиничен опит имах няколко пациенти, които ме посещават за първи път, защото се връщат от медения си месец с възстановяването на ограничителната диета преди сватбата. Въпреки че процесът на планиране на сватбата е много вълнуващ, знаем, че може да бъде и стресиращ и добавянето на екстремна диета няма да е най-препоръчително. Ще добавите още един стрес фактор, ще увеличите тревожността си и когато се върнете към рутината си, ще ядете всичко, което не сте могли да ядете от месеци.
Но каква е връзката на стреса със здравето ми? Стресът е естествен отговор на тялото на възникналото търсене. В този случай това може да е стресът от планирането на събитие. Избягвайте да добавяте стреса от ограничителна диета и се притеснявайте за теглото. Когато тялото възприеме заплаха (стрес) за неговото оцеляване или размножаване, то активира поредица от физиологични механизми, които подготвят тялото да се защити.