Хранене по време на менопаузата съм като

Доброто хранене по време на менопаузата е от съществено значение за тялото да се регулира автоматично и да поддържа хормоните балансирани.

Пристигането на менопаузата настъпва на възраст между 40 и 50 години, и това е, когато настъпи спирането на овулацията. В резултат на това женското тяло изпитва редица органични дисбаланси липса на естрогени. За някои жени този етап се развива нормално, но други имат значителни физически и емоционални симптоми: приливи, депресия, подуване на корема и т.н. в допълнение към други свързани проблеми като хиперхолестеролемия, хипертония, остеопороза, рак на гърдата и др.

От тази възраст жените са склонни да губят хидратация и тургор във вътрешните тъкани. С наближаването на менопаузата много от тях имат симптоми като горещи вълни, безсъние, вагинална сухота, сухота в очите, бръчки, сърбеж, безпокойство и емоционални смущения.

Храненето: ключ към добрата хормонална регулация

Доброто хранене по време на менопаузата е от съществено значение за организма да се регулира автоматично и да поддържа хормоните балансирани.

При безпокойство и раздразнителност: в допълнение към хранителните препоръки, магнезият е добър вариант локално, ако го прилагаме като масаж. По този начин се усвоява по-добре от орално и създава релаксиращ ефект върху цялата мускулатура и нервната система. Също така може да е полезно да приемате добавка, богата на витамини от група В, или добавка с 5-HTP, основен аминокиселинен предшественик на серотонин, "хормон на щастието", или да приемате билков препарат с успокояващ ефект, като пасифлора и валериана.

В случай на проблеми със запек: Освен спазването на диета, богата на зеленчуци, зеленчуци и пълнозърнести храни, приемането на суперхрана от ечемик може да бъде добре, защото освен че спомага за алкализиране на организма, то осигурява витамини, минерали, хлорофил и ензими. Той дава енергия, детоксикира тялото и помага за регулиране на чревния транзит. Също така е интересно да приемате ленено масло или под формата на ленени капсули, които също осигуряват омега-3 или семена от чиа.

В случай на горещи вълни и нощно изпотяване можем да се възползваме от свойствата на лечебни растения, като Angelica sinensis или Dong Quai, който е ефективен при контролиране на горещите вълни и див Nyam (Wild Yam). Освен това маслото от вечерна иглика (омега-6) помага в борбата със сухата кожа и чупливи нокти и коса. И за да намали нощното изпотяване, градинският чай действа добре.