Хранене по време на бременност яжте за двама Pampers AR

2 минути четене

време

Сега, когато сте бременна, храненето за двама не означава, че трябва буквално да удвоите приема на храна. Всъщност повечето бременни жени се нуждаят само от допълнителни 300 калории в диетата си, което е равно на:

2 чаши мляко с ниско съдържание на мазнини

1 чаша сладолед

1 хляб със сирене

1 сандвич с риба тон

Допълнителни диетични и хранителни съображения:

Бременните жени се нуждаят от около 71В грама протеин на ден. Чаша мляко или 30 грама (1 унция) червено месо съдържа около 10 грама грама протеин.