Хранене по Коледа без съжаление
Бети кантильо
Фондация Бенгоа
С пристигането на Коледа броят на тържествата и тържествата се увеличава. Особено на Бъдни вечер, Нова година, Нова година, Деня на три царе и разбира се при обичайните срещи, които изискват посещение или приемане на семейство, приятели или съседи вкъщи.
В тези коледни партита във венецуелски стил трапезата ни е украсена със сочни и примамливи ястия, придружени от известните коледни „пръчки“. Това е традиция, която процъфтява и с музиката на традиционните коледни бонуси и весели гайди, които включват изрази в текстовете си, които се отнасят до важно представяне на удоволствието от храната и напитките в тези празници през декември.
Удоволствие е да споделите тези моменти и да опитате тези вкусни деликатеси. Но трябва да внимавате с излишъци, за да избегнете по-късно съжаление, ако спечелим няколко излишни килограма. Многото вкусни и традиционни ястия, които се приготвят по Коледа като Hallas, пълнена пуйка, бут, пилешка салата и разбира се хляб с шунка, са богати на калории и съдържат високо съдържание на мазнини и захари.
Трябва да се отбележи, че ако прекалим с този сезон, лесно можем да наддадем между 2 и 3 килограма и бихме могли да страдаме от лошо храносмилане, киселини, киселини, тежест, метеоризъм, възпаление на корема и бавно храносмилане. И ако злоупотребата с тези храни предполага прекомерна консумация на алкохолни напитки, възникват усложнения като остър рефлуксен езофагит, остър гастрит, хеморагичен гастрит, остър панкреатит или алкохолен хепатит. Ситуация, която може да ни доведе до спешност на болница или клиника.
Не трябва обаче да премахваме тези гастрономически изкушения, на които се радваме по Коледа. Това, което трябва да направите, е да следвате някои препоръки, които посочваме по-долу, за да се възползвате по-добре и без толкова много да съжалявате за прекрасното и за най-вкусното време от нашия популярен венецуелски декември:
Когато ходите на партита, възползвайте се и танцувайте. Това е упражнение, което правите, без да го осъзнавате и което също ви харесва много. Танците използват 252 до 462 калории на час. Стойте близо до пистата и далеч от масите или плотовете за сервиране на храни. По този начин, като тактика да не ядете или пиете твърде много, оставяте чашата с ликьор за няколко мига и ядете по-малко закуски.