Хранене; Пих лимонена вода в продължение на две седмици и това се случи
Винаги сме чували за многото ползи от тази домашна напитка, но дали те са верни или са митове? Ние ви казваме
От началото на времето хората експериментират тоници за подобряване на нашето здраве. Ние винаги търсим от източника на вечното младост на всяка магическа варя, с която да се борим с стрес, нулирайте нашите Здраве или да ни предпази от някаква болест. Ще намерим ли най-накрая тази отвара, или ще бъде вода с лимон?
Тази напитка отдавна се рекламира като помощ за здравето и уелнес от някои лекари и изследователи, включително известни личности като Гуинет Полтроу. Разликите с пакетирания лимонов „сок“ са съвсем очевидни, тъй като никога няма да донесе толкова ползи, колкото нещо домашно приготвено. Също така, последният е по-евтин и няма консерванти и добавки, но, Наистина ли работи?
Трудно е да разбера как се е подобрила имунната ми система, но не се разболях през двете седмици, през които продължи експериментът ми
Има много привърженици на лимоновата вода. Предполага се, че подпомага храносмилането, детоксикира черния дроб, изтрива старчески петна, ускорява метаболизма ви, помага при депресия и тревожност, облекчава киселини, предпазва от рак и има противовъзпалителни ефекти. Има и много скептици, но ако прави само половината от това, което според тях прави, би било доста добре. Кой е прав?
А) Да, Дина Гахман реши да изпие две чаши вода с лимон всеки ден в продължение на две седмици за да се види дали наистина има такова забележително въздействие, както твърдят много експерти.
Помага на стомаха
„Много от моите приятели винаги твърдят, че лимоновата вода, особено топла или гореща, може да подпомогне храносмилането и да намали подуването на корема“, казва Гахман. Експертите казват, че лимонената киселина в лимоните може да допълни естествените стомашни киселини, за да помогне за разграждането на храната. „Научих, че тази напитка е огромен източник на калий, минерал, който помага да се поддържат ниски нива на натрий. Така също е свързано със задържане на течности.
Първоначално не бях сигурен дали навикът ми прави нещо, но след няколко дни е вярно, че се чувствах по-малко подут ", казва тя. Това е практиката, но според Джулия Окон, Експерт по хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене, „няма данни, които да оправдаят популярната идея, че сокът от този цитрусов плод увеличава основния метаболизъм нито че има благоприятен ефект върху подобряването на храносмилането".
Отслабнете
Проучване от "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" установи, че полифенолите в лимоновата кора не позволяват на обектите от изследването да натрупват допълнителни мазнини в продължение на 12 седмици. "След две седмици Отслабнах само с половин килограм, може да е било заради това или не. В моя случай подозирам, че това е мотивацията. След като започнах деня с чаша тази напитка, се почувствах по-склонен да продължа с тренировките, да се храня по-добре и да оставя освежаващите напитки ", коментира Гахман. Окон е сигурен, че"лимонът съдържа значително количество диетични фибри, основно пектин, който може да забави изпразването на стомаха, благоприятства чувството за ситост и избягва прекомерния прием на други храни ".