Хранителни свойства на прясна риба - Блог
Този пост е публикуван на 10/30/2015 от Хоакин Алварес Портела .
По повод утвърждения който наскоро изпълни Кой за него повишен риск от рак дебелото черво, главно, както и други видове рак, свързани с храносмилателната система, при тези хора, които консумирайте преработени меса с висока честота както и, макар и в по-малка степен, за тези, които консумират с висока честота червено месо, ще кажем това има друг източник на протеин, който ни осигурява и други хранителни вещества и който има много благоприятни ефекти за нашето тяло и какво е прясна риба.
Прясна риба: източник на протеин
The рибата е източник на качествен протеин, тъй като те съдържат незаменимите аминокиселини в подходящите пропорции и че имат предимство пред месото, когато съдържат мазнини в значителни количества, а това е рибните мазнини са ненаситени, и това са полезни за нашето тяло.
Прясна риба: източник на минерали
Но в допълнение, рибата съдържа голямо разнообразие от минерали, които са необходими за нашето тяло като калий, от основно значение за правилната работа на нервна и мускулна система; на съвпада, един от компонентите на нашия костна система; на натрий, необходимо за поддържане на електролитен баланс; на калций, компонент също заедно с фосфора на нашия костна система; на желязо, толкова необходими в нашата кръвна система; на селен, от съществено значение за нашата коса и нокти; на йод, необходимо в правилната диета, за да се предотврати рискът от гуша; на магнезий, необходими за стабилизиране на ДНК и РНК веригите, за нашата нервна система, необходими за метаболизма на калция.