Хранене; п - Ягоди и М; s - Extensi; n от Университета на Илинойс

Информация за здравето и храненето

Римляните възнаграждавали горските ягоди за техните лечебни свойства. Унция за унция ягодите имат повече витамин С от цитрусовите. Според Американското онкологично дружество храни, богати на витамин С, намаляват риска от рак в стомашно-чревния тракт.

ягоди

Хранителна информация

Размер на порцията: 1 чаша нарязани пресни ягоди (166 грама)

Калории 50
Протеин 1 грам
Въглехидрати 11,65 грама
Диетични фибри 3.81 грама
Калций 23,24 милиграма
Желязо 0,63 милиграма