Хранене на деца
Хранене на деца. необходимостта от здравословна диета
Ние сме сред страните с най-висок процент детско затлъстяване. Повечето болести, от които умираме в тази страна, са пряко свързани със здравословните навици: тютюн, заседнал начин на живот, диета ...
Ние сме в момента в историята, в който имаме повече информация за храненето и никога не сме го имали толкова достъпно. И все пак се храним по-зле от всякога.
Хранителните навици започват още в детството. Вкусовете, обичаите, небцето се развиват през тези ранни години, така че е спешно да започнем да приемаме сериозно това, което нашите деца ядат. Точно както ние се грижим за тяхната хигиена и безопасност, отговорността на възрастните е да се обучават и да разберат кое е най-доброто за тях по отношение на храната.
В много испански домакинства само на закуска децата надвишават препоръчителния максимален прием на захар. Закуските на най-малките обикновено включват захарни млечни продукти (кисело мляко, сладкиши, смутита), сокове (което не е същото като яденето на цели плодове), бисквитки, сладкиши или разфасовки.
Наличието на безумни продукти днес е поразително. Ядем повече продукти, отколкото храна. Предложението освен, че е голямо, е много евтино. Освен това ни позволява да го консумираме бързо. Отнема по-малко време за отваряне и ядене на плодово пюре от тухли, отколкото за обелване на портокал. Но те не са еднакви.
Продължаващата употреба на тези ултрапреработени продукти с добавени захари, големи количества сол и нискокачествени мазнини е свързана с по-високи нива на затлъстяване, диабет и други свързани проблеми.
Изгледите са тревожни, знам. Но можем да започнем сега с малки промени в нашето ежедневие, които подобряват диетата на нашите деца, а защо не и нашата. Защо децата не трябва да ядат бебешка храна.