Хранене на деца

ХРАНЕНЕ НА ДЕТЕТО

Децата имат по-високи нужди от енергия и хранителни вещества за техния размер, отколкото възрастните

начин живот

Храненето на децата се основава на същите принципи като храненето за възрастни, тъй като и в двата случая са необходими едни и същи видове хранителни вещества (витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини). Има обаче разлика в количествата и вида на хранителните вещества, която варира в зависимост от вашата възраст.

Ето защо трябва да имаме предвид, че когато детето достигне училищна възраст, то ще порасне бързо и ще бъде по-активно. И нуждата ви от енергия и хранителните вещества, които я осигуряват, също ще се увеличи. Тъй като хранителните навици и начин на живот се установяват в началото на живота и е много вероятно децата да приемат същите хранителни режими като родителите си (цялото семейство може да се възползва от възприемането на здравословен начин на живот!).

Около 5-годишна възраст децата вече започват да решават какво ще ядат („харесва ми“, „не ми харесва“). Поради тази причина е важно много преди те да са били „инструктирани“ към здравословна и адекватна диета. Те трябва да приемат плодове, зеленчуци, бобови растения, риба, ... Това ще гарантира, че тялото ви получава необходимите хранителни вещества, за да бъде здраво и да расте без проблеми.