Хранене на бебета по метода на Харвардската плоча - Ти си мама
Табелата на Харвард: Най-доброто ръководство за хранене?
Прегледано и одобрено от диетолога Кристина Домингес Куейхо на 08 юли, 2020.
Последна актуализация: 08 юли, 2020
Ако искате да знаете на какво се основава Харвардската плоча и как можете ще ви помогне да подобрите вашата диета и тази на вашите деца, Препоръчваме ви да прочетете внимателно тази статия.
Храна и детство
През годините е установена и проучена тясната връзка между храната и здравето. Дали в детството, зрелостта или на който и да е друг етап от живота, диетата трябва да осигурява хранителни вещества, енергия и биоактивни компоненти необходими за поддържане на добро физическо и психологическо състояние.
Начинът на живот, който включва хранителни навици и практикуване на физическа активност, определя здравето на обществото. Те имат способността да предотвратяват или предизвикват появата на някои хронични заболявания които, въпреки че обикновено се проявяват в зряла възраст, започват да се развиват в детството.
Ето защо си струва да се подчертае голямото значение на прилагайте навици за здравословен начин на живот от най-ранните етапи от живота. Но както много бащи и майки вече могат да знаят, тази задача не е лесна.
Поради тази причина различни общества и организации създават насоки и ръководства, насочени към отговорните за храненето на малките, които улесняват разбирането и прилагането на практика на теорията за храненето.
Един от най-популярните ръководства и, от моя гледна точка, това по-добре отразява как трябва да изглежда здравословното хранене като цяло, е Харвардската плоча и нейната версия за деца.
Харвардската плоча
Плочата за здравословно хранене, известна още като Харвардската плоча, е създадена от специалисти по хранене от Университетското училище за обществено здраве. Това е ръководство, което ни помага по много визуален и прост начин за създаване на здравословни и балансирани препарати.