Хранене Лепливата диета е най-известният и ценен режим в Съединените щати

Най-важното е да ядете много плодове и зеленчуци, или в противен случай органични продукти, извлечени директно от животинския свят. В това се състои този план

Кето, лишаване или периодично гладуване. Виждали сме всичко, що се отнася до диетите. Но има един конкретен, който изглежда окончателен в тази новоизлязла 2019: става дума за лепкава или лепкава диета, успешна комбинация между палео режими (въз основа на консумацията на храни, които са били естествено достъпни от началото на историята, като месо от дивеч или животни от свободно отглеждане, риба, ядки, плодове. ) и веган (този, който всички познаваме и който се различава от вегетарианския, като се отказва от всички продукти, произхождащи от животинския свят, дори яйца или млечни продукти).

В Съединените щати тя стана много силна след лекаря Марк Хайман публикува книгата му „Храна: Какво, по дяволите, да ям“ („Храна: какво, по дяволите, трябва да ям“). Според данни от социалната мрежа Pinterest, търсенията за лепкава диета са се увеличили с до 337% от пускането на книгата в продажба през февруари 2018 г. Но не само в северноамериканската държава, но и в южните й съседи, Мексико, където платформата Google Trends го определи като една от най-търсените в Интернет.

При тази диета 75% от храната са плодове и зеленчуци. Останалото, месо и риба

Както казахме, лепкавата диета е сбор от палео и веган. От първия той придобива включването на първокачествен животински протеин, взет с мярка, докато от втория взема основната основа на зеленчуците. Следователно предимствата на този хранителен план е, че той има регулиращо действие върху количеството глюкоза в кръвта и има мощно противовъзпалително действие. Накратко, това придава особено значение на пресните храни от растителен произход, но също така добавя органични продукти от животински произход, като тлъста риба или месо.

---