ХРАНЕНЕ И СЛУШАНЕ НА МУСКУЛИТЕ; Хранене Perez Del Rio
A мускулно разтягане Това е много често нараняване при хора, които практикуват спорт и може да бъде причинено от удължаване (превишаване на мускула над способността му да се разтяга), внезапно свиване или чрез по-голямо усилие, отколкото нашият мускул може да издържи.
Има различни видове/степени на счупване, в зависимост от това кои възстановявания ще имат предварително установени срокове. Лечението на всяка сълза обаче включва почивка, физиотерапевтично лечение, фармакологично лечение, топли и студени процедури и a адекватна храна.
В тази статия искаме да ви насочим кои храни трябва да включим в по-голямо количество в диетата си, когато се възстановяваме от това нараняване.
На първо място, трябва да знаем, че когато претърпим нараняване, каквото и да е то, метаболизмът ни започва, за да сведе до минимум претърпените щети и да поправи нараняването, така че нашата цел ще бъде да осигурим на тялото си всички нужни хранителни вещества.
В случай на разкъсване на мускулите, трябва да включим в диетата си основно:
- Храни, богати на Витамин Е като риба, ядки, зелени листни салати или пшеничен зародиш, наред с други.