Хранене и хидратация за спортисти основни насоки

Колко важни са храната и хидратацията в нашето ежедневие! Не ти казвам нищо ново, знам. И всички знаем теорията. Много повече, ако практикувате спорт. Защо? Тъй като е много важно да възстановите всички хидрати, витамини и минерали, които се губят, когато практикувате спорт.

Обичаме да спортуваме. Би било повече! И особено ние обичаме водните спортове. Поради тази причина ние също сме от онези, които вземат предвид нашите ежедневна храна, както и нашата хидратация. Работата е там, че едното нещо е толкова важно, колкото другото, особено второто, когато жегата удари, както е в наши дни.

Е, какво ще кажете за преглед на основна храна Какво да вземете, ако искате да практикувате спорт? Да започнем с храната. Състезател или човек, който редовно практикува някакъв вид спорт, е препоръчително винаги да има предвид:

Въглехидрати: което представлява около 60% от диетата.

---