Хранене I Форум за здравословен живот се учи да не бъдеш дебел

НАУЧЕТЕ ИСПАНСКИ ХОРА ДА ВОДИТЕ ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

Техники, толкова прости, колкото намаляването на щипка сол в храната, знанието как да различаваме етикетите на продуктите, които купуваме, или ходенето нагоре по стълбите

Техники, толкова прости, колкото намаляването на щипка сол в храната, знанието как да различаваме етикетите на продуктите, които купуваме, или ходенето нагоре по стълбите, вместо да използваме асансьора, може да ни помогне да избегнем попадането в един от най-големите здравословни проблеми на испанците в настоящето: затлъстяване.

дебел

Тези индикации са здрав разум и сме ги чували хиляди пъти, но има много други „трикове“, за да се избегне стигането до точката на страдание от това заболяване. засяга 28% от населението.

Повечето от експертите по тези трикове се срещат тези дни в IFEMA (Мадрид), където до неделя се провежда I Форум за здравословен начин на живот, който събира граждани, лекари, диетолози и компании, които са посветени на популяризирането на здравословна и балансирана храна, за да се избегне затлъстяването.

В допълнение към продуктови дискусии и мостри Във форума има здравен тунел и няколко импровизирани фитнес зали, както и експерти, които помагат на всеки да създаде идеалната си диета въз основа на тялото и навиците си (както по време на хранене, така и при упражнения).

И не е трудно да се избегне затлъстяването, ако вземете предвид основните съвети, като например да ядете всичко по подходящ начин, да избягвате индустриални сладкиши, спазвайте реда на хранене и не кълвайте между храненията и яжте бавно.

Освен това е препоръчително също да избягвате стреса (тъй като в много случаи храната се използва за контролиране на тревожността), да спите достатъчно, да избягвате алкохола и тютюна и да хидратирате правилно.