Можете да свалите 10 килограма за месец P; gina 2 - Форум за автомобили

От една страна, това зависи от ръста и степента на наднорменото ви тегло, от друга от вашата воля и ангажираност.

Може да се направи захранване, ако не са на 10, ще са на 7-8, удрят силно ютиите и се хранят добре.

Да, можеш. Посветете се на добро хранене и подуване, за да спортувате. Спрете кафето с мляко и бисквитки. Яжте зеленчуци и протеини под формата на месо и риба и въглехидрати, ако може би сутрин пълнозърнест тост, нищо повече. Можете да ядете пълнозърнести макарони с риба тон един ден в седмицата или нещо без сосове. Първите две седмици ходете на 1:30 часа разходка поне 4 дни в седмицата. След това си купете въже и започнете да се редувате с разходки или бягане, ако можете. Изпийте 1,5 литра вода, ако имате нужда от помощ за закупуване на ароматизанти.

Храненето добре е лесно, ако знаете как и сложите малко глезотии в кухнята.

Не знам дали ще отслабнете с 10, това ще зависи от наднорменото ви тегло, но е по-добре да отслабнете с 5 килограма и да свикнете с тези навици, да загубите 10 и да се върнете към това да сте шибан екскремент след два месеца

Шур, ти си със същия ръст като мен и тежиш с 20 килограма повече. Аз с тегло 80 трябва да сваля 5 килограма, така че на 85 ще продължите да бъдете по-горе.

Мисля, че поне го направих през 2014 г., но с някои основни правила.
Без спорт няма да го получите:

---