Храната, която не трябва да липсва във вашата диета, за да има най-добрата физическа форма - Consultorio - COPE
Пако Давила също ни каза в нов офис как старейшините могат да се упражняват у дома по удобен начин и без нужда от материали
Време за четене: 2 '12 юни 2020 - 15:57 Актуализирано 16:28
Каква е храната, която не трябва да липсва при покупката ви? Нашият физически треньор Пако Давила даде отговора този петък в нов офис за „Революция“: авокадото. Потребител на COPE.es го е попитал кои храни трябва да запълнят нашата пазарска кошница, за да поддържаме здравословен живот. "Протеинът е основен елемент, тъй като помага на мускулите. Трябва да приемаме протеини с висока биологична стойност, като птици. Също така говеждо или свинско месо, но трябва да се опитаме да не повтаряме прекалено много месо от бозайници. След това е препоръчително да приемате храна, която има фибри и протеини, като зеленчуци. Ако спортуваме, не трябва да забравяме храни, богати на въглехидрати и мазнини. Поради тази причина авокадото е един от елементите, който има най-добрите здравословни мазнини и е много задоволителен “, каза той.
По време на консултацията Давила посочи също как нашите възрастни могат да се упражняват у дома по удобен начин и без да са необходими материали, и каза какво представляват хипопресивните средства. Последно, Нашият професионален треньор също разкри, че в сряда, 24 юни, ще имаме Алфредо Бастида, създател на треньорска платформа, на COPE.es. за да можете да ни кажете стратегии за укрепване на добрите навици. С него потребителите, които желаят, могат също да участват във виртуална среща, за да споделят опит и уроци по тази динамика. За да направите това, просто изпратете имейл на участник@cope.es.