Храната, която Елза Патаки е забранила в новата си диета за поддържане на мускулите - тенденция

Елза Патаки е символ на фитнес и е добавила нови навици и рутини, които наистина променят живота ви

която

Време за четене: 3 '

06 НОВ 2020 - 13:24 Обновено 13:41

Диетата и упражненията на Елза Патаки на пръв поглед може да изглеждат интензивни, обаче актрисата ни показва, че всъщност е изненадващо балансирана. Разбира се, това не означава, че 43-годишната актриса и майка на три деца, издала книги за поддържане на здравословен живот, не се напъва. Дългогодишен фанатик на йога, Патаки е привърженик на древната практика на духа и тялото в продължение на осем години, като преди това каза, че това й е помогнало да постигне "ГОЛЯМА разлика в тялото ви. Това е като друг вид енергия, която имате в йога “, каза Патаки Женско здраве през 2019г.

„Това е и за вашия ум. Това е като медитация. Мисля, че това е наистина важно за мозъка ви и за отслабването. Когато приключвам с йога, се опитвам да не мисля за нищо. "Патаки също кредитира йога за" оформяне "на мускулите му и за да изглежда по-стройно. Чувствам, че това е добър мач", каза той в друго интервю. Заедно с йога тренировка или две, Pataky изпълнява три интензивни 30-минутни тренировки с тежести седмично, като отрежда време за разтягане след всяка една.

"Тренировките с тежести с йога наистина работят с тялото ми. Аз тренирам с тежести и колкото повече научавам това, не се страхувам да правя тежести", каза той Тяло + Душа. "Използвам все повече тежести и по-малко повторения, за да изградя този мускул. Но разтягането е много важно за мускула, а при жените това е, което те кара да получиш формата, красивата форма. . „В допълнение към правенето на сесии със структурирано тегло няколко пъти седмично, Патаки обича да увеличава ежедневната си активност с "леки закуски".