В края на мита те твърдят, че упражненията не ви помагат да отслабнете

Специалист каза, че компенсирането на излишната храна с физическа активност не води до загуба на тегло, тъй като консумира малко мазнини и калории.

твърдят

Компенсирането на излишната храна с физическа активност не води до загуба на тегло, тъй като бягането или спортуването консумира много малко мазнини и калории от тялото, предупреди лекарят Хорхе Пужол.

Пуджол предупреди, че „човешкото тяло има голям капацитет за резерви, които не зависят от храната и се използват от физическа активност“. В този смисъл, добави той, „с един час физическа активност можете да изразходвате максимум 400 калории, когато обикновено чиния с храна има 600 калории, а общата закуска достига 500. Това не е толкова точно компенсиране“.

Pujol обясни, че "мускулът използва много ценна" нафта ", наречена ATP (аденозин трифосфат), която произтича от глюкозата. Когато бягаме или се занимаваме с физическа активност, когато сърцето ни бие между 60 и 140 удара в минута, има възможности мускулът да използва, че глюкозата с кислород и се получава аеробно метаболизиране, при което всяка молекула глюкоза произвежда 32 молекули АТФ. Когато влезете в анаеробна активност (мускулна тренировка), вече няма никакви възможности кислородът да навлезе в метаболизма, тогава се появява анаеробен метаболизъм, т.е. всяка молекула глюкоза произвежда седем молекули АТФ ".