Храната, ключът към увеличаване на мускулната маса

За да увеличите мускулната маса трябва да тренирате, но и енергия, която постигаме с помощта на храната.

2 минути

Много е вероятно нещо подобно да се случи с практикуването на различни тренировки: подобряваме нивата на сила, но не постигаме значително увеличение на мускулната маса, което причинява демотивация и безпокойство при оценяване на усилията.

Чарлз Орико, диетолог, специализиран в спортното хранене и сътрудник на Fit Club Madrid, посочва ключовете за постигане на увеличаване на мускулната маса със специфична диета и най-вече въз основа на здравия разум и персонализирани съвети.

'' За да увеличите мускулната маса трябва да тренирате, но и енергия, която постигаме с помощта на храната. Жизнено важно е да се провежда персонализирана хиперкалорична диета, за да се максимизират резултатите, консумирайки повече калории дневно, отколкото изразходвате през него “, съветва Чарлз Орико.