Храната, ключът към академичните постижения

Някои последици, които оставят лошата диета са непоправими, тъй като засягат краткосрочната памет, където могат да бъдат претърпени когнитивни промени.

академичните

Време е да се храните правилно

Според диетолога Консуело Пардо, „едно от основните решения е да се насърчи изразходването на калории чрез физическа активност. Ако юношата се научи да се наслаждава на спорт и игри, каквито и да са те, е по-вероятно да имат стабилно тегло ”. Физическите дейности вървят ръка за ръка с добрата диета. Най-препоръчително е:

1 Умерена аеробна активност: ходене, танци или плуване.

2 Енергична аеробна дейност: бягане и колоездене в планината.

3 Укрепване на мускулите (3 пъти седмично): сила и противодействие.

4 Укрепване на костите (3 пъти седмично): скачане на въже, спортове като гимнастика.

Как да започнете?