Храната и връзката с ученето - казва майка ми

връзката

Храната и връзката с ученето

Интервю с Норма Ангелес

Първа част

Всички знаем, че добрата диета е изключително важна тема, много повече през първите години, но доколко тя влияе на ученето? Имате ли някакви отношения?

За да отговори на този тип въпрос, който ни тревожи като майка, Норма Ангелес от Nutriendo con Amor прие тази покана, за да говори за важността на детското хранене и връзката му с учебните процеси при децата в училищна възраст.

Норма, мисленето за адекватна диета ни насочва почти паралелно с развитието на когнитивните способности, където развиващите се мозъчни функции изискват основни хранителни елементи за адекватното им интелектуално функциониране.

[su_divider top = »no» divideer_color = »# c5e672 ″ link_color =» # c5e672 ″ size = »5 ″ margin =» 0 ″]

MMD Как бихте казали, че храната е свързана с учебните процеси?

NA. Ползите от балансираното хранене се отразяват в работата на мозъка, тъй като той е орган, който постоянно се нуждае от енергия. Има изследвания, които показват това добрата диета влияе върху когнитивното развитие, езика, паметта, вниманието, наред с другите при децата.

Така че мисля, че е от съществено значение да имаме добра диета, за да можем да се възползваме от всички възможности за обучение, които се появяват.

Има хранителни вещества, които играят важна роля в когнитивното развитие, какъвто е случаят с омега 3 и 6 че е доказано, че интегрирането му в диетата при бременни, кърмещи жени и жени в предучилищна възраст помага да се получат по-високи резултати от словесна интелигентност при деца.

Това се съдържа в семена и студеноводни риби като сьомга и пъстърва.

Друго хранително вещество, което трябва да се вземе предвид, е желязо, Е, дете с дефицит на това хранително вещество често имат затруднения с вниманието и концентрацията което може да доведе до проблеми в училище.

Желязото се съдържа в месото и зелените листни зеленчуци като спанака.

The Цинк Той е част от невротрансмитерите, така че консумацията му също би била от полза, намира се в бобовите растения и месото.

[su_divider top = »no» divideer_color = »# c5e672 ″ link_color =» # c5e672 ″ size = »5 ″ margin =» 0 ″]

MMD Смятате ли, че има по-добри храни, които да се интегрират в диетата, които помагат за по-добро интелектуално развитие?

NA.Всички храни ни осигуряват различни хранителни вещества, така че разнообразието в диетата ни дава по-голяма сигурност за предотвратяване на всякакъв дефицит и с това бихме имали по-добро развитие като цяло.

Също така е важно да се спомене, че всяко хранително вещество (витамини, минерали и др.) Има специфична функция в организма, така че въпреки факта, че има определени хранителни вещества, които могат да помогнат за когнитивното развитие (като тези, споменати по-горе), когато има всякакви дефицити, оптималното развитие.