Пазете се от опасни диети! Жени и не само
Загубата на мускулна маса, хормоналните нарушения или липсата на витамини и минерали са само част от проблемите, които могат да бъдат причинени от диети без контрола на специалист.
Вече е лято и мнозина мислят за намаляване на размерите и отслабване, спазвайки всяка диета, която обещава чудодейни резултати. Освен че е грешка да се опитвате да следвате естетическите параметри, най-екстремните диети могат да имат последствия за здравето.
Поради тази причина Тефал и диетологът и блогър по храните, Ноел Литвак (проверете нейната страница: nutralicioso.com. В Instagram я намирате като @nutralicioso), предупреждават за опасностите от плановете за хранене, погрешно наречени „бързо“ и съвети за постигане на състояние здрави, без тегло.
Първото нещо е да разберете, че всеки човек е напълно различно същество и няма универсална диета, казва Ноел Литвак; Всеки има различни хранителни и хранителни нужди, така че не е възможно да следвате този, който прави приятелят: „Копирането на екстремни указания за хранене, без да се знаят индивидуалните изисквания, може да има важни последици, като недостиг на витамини и минерали, загуба на мускулна маса, хормонални разстройства или повишено възпаление, наред с други ситуации ”, посочва той.
Ето защо, ако искате да следвате здравословен начин на живот, най-добре е винаги да бъдете ръководени от погледа на професионалист, който ще посочи как да се храните според индивидуалните нужди, за да постигнете успешно целите, които са поставени заедно, в една цел и постижим начин, без да излагате здравето на риск.