Храна за усмивка на живота; Безплатна преса
„Ти си това, което ядеш“, казва поговорка, която е все по-научно обоснована. Няколко разследвания в различни страни показват как храната влияе на физическото и емоционалното здраве.
от редакцията на Buena Vida
Оттук и значението на балансираното хранене, но също така и на здравословния начин на живот, който включва спане поне седем часа на ден, упражнения и въздържане от употребата на алкохолни напитки и наркотици.
Неотдавнашно проучване също показа, че някои храни имат положителен ефект върху настроението, благодарение на съдържащите се вещества и свойства. Така че, това е добра причина да включите в менюто една или повече от тези храни, които са подчертани в това издание. Приятен апетит и за усмивка!
Здравословна закуска
Витамин В1 или тиамин, известен като витамин за настроение, присъства в пълнозърнести храни и млечни продукти. Това е необходимо, за да може мозъкът да произвежда мозъчен невротрансмитер, наречен серотонин и свързан с настроението. Освен това зърнените храни съдържат фибри, които изхвърлят токсините от червата и ускоряват транзита на храна през тялото.
