Храна за премахване на задържането; n от l; течности

Зеленчуци и плодове като диня и ананас действат като диуретици и помагат за намаляване на възпалението на тялото

премахване

Краката и глезените са склонни да задържат вода. Shutterstock

Ако сте преживели подуване на краката и глезените, включително ръцете и клепачите, много е вероятно да страдате от задържане на течности. „Натрупване на вода в тъканите на тялото, което причинява локален оток, кожата става стегната и се характеризира с притискането на засегнатата област с пръст предизвиква слягане това остава за няколко секунди “, обяснява диетологът Ирен Авила Паес.

5 храни за понижаване на лошия холестерол

Може да се появи, когато седите или стоите за дълго време. И поради това течностите в тялото намаляват и се натрупват в краката и ходилата. Това е свързано с проблеми с кръвообращението, заболявания като затлъстяване, сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност. Y. висок прием на сол може да влоши някое от тези състояния.

Включете ги

По преценка на диетолога Ирен Авила, от Хранителния център „Avivir“, това са храните, които трябва да бъдат интегрирани в ежедневната диета. Препоръчвам консумирайте ги сурови или в препарати като салати и сокове.

  • Зеленчуци като целина, аспержите, краставицата и доматите, освен че пречистват тялото и намаляват задържането на течности, спомагат за подобряване на кръвообращението и регулиране на нивото на холестерола. Доматът също има високо съдържание на ликопен, антиоксидант, способен да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. В целината най-високото му съдържание на вода се намира в стъблата, което допринася за диурезата.