Храна за хора с метаболитен синдром Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
Главен редактор на Salud180. Завършил Септиен. Тя обича да бяга, йога и обича кучета. Пристрастен към кафето и шоколада.
В метаболитен синдром променят се множество метаболитни функции на организма, които са свързани помежду си.
Следователно, диетичното управление трябва да бъде изчерпателно и планирано индивидуално заедно с Вашия лекар и диетолог, който познава Вашия случай. Някои диетични препоръки са:
1. Намалете количеството калории във вашата диета. Добър съвет за намаляване на размера на порцията на вашата храна е да я сервирате на по-малки чинии. За да намалите калориите в диетата, гответе храна на фурна, скара, скара или пара.
2. Изберете салати и зеленчукови яхнии към пържени храни или нездравословна храна. Ако се чувствате като лека закуска, изберете смес от нискомаслено и неподсладено кисело мляко, малко плодове, парче сирене панела или доматен сок. За да избегнете хранене между храненията, пийте вода, чай, кафе или някаква инфузия.
3. Намалете общите мазнини. Изберете по-здравословни маргарини и използвайте екстра върджин зехтин за салати и шафран или слънчогледово масло за готвене.
4. Вместо сосове или майонеза, изберете лимонени дресинги, оцет или обезмаслено кисело мляко с билки. Винаги избирайте обезмаслени млечни продукти.