Плуването в открити води предимствата, които можете да получите, когато тренирате в морето
Абонирайте се за Vitónica
Лятото е плажният сезон. Кой повече и кой по-рядко обикновено прекарва няколко дни в плаж или залив, за да се отпусне. Морето е идеалното място за победа на летните жеги. Освен че е идеално място за практикуване на спорт. Особено плуване, тъй като морето е открита вода, която променя пейзажа на конвенционалния басейн.
В предишни случаи ние повтаряхме дейностите, които морето ни позволява да извършваме, и ползите, които те ще имат за нашето тяло. Този път ще спрем на плуване, и ползите, които ще ни донесе плуването в открити води в сравнение с практиката му в затворени райони.
Някои съвети за безопасност при плуване в открити води
На първо място е необходимо да имаме предвид това плуването в открити води е много различно от плуването в басейн. На първо място, морето е жизнена среда, която варира в зависимост от преминаването на деня и поради тази причина е необходимо или да практикуваме плуване в контролирана зона, или че ако го правим в открито море, са доста опитни в плуването.
Освен че са експертни плувци, необходимо е да имаме добра предишна физическа форма, защото морската вода е много по-груба от тази на плувния басейн. Има вълни, течения ... и други аварии, които не се случват в басейна, така че е необходимо да имаме сила и съпротива, за да можем да се потопим в открита вода.
Поради тази причина е важно преди това да знаем възможностите си и рисковете, свързани с плуването в открито море. Винаги го правете в ден, когато водите са спокойни и видимостта е добра. Ако не, най-добре е да не рискувате, за да не рискувате.
Заедно с това, преди да излезем да плуваме, е важно да се подготвим и следователно необходимо е подходящо оборудване като очила. Освен това е препоръчително ставите да се затоплят, преди да скочите в откритите води на морето. Поради тази причина винаги препоръчваме да изпълняваме някои предишни упражнения за загряване.
След като вземем предвид тези превантивни и предпазни мерки, за да не поемаме рискове, когато излизаме да плуваме в морето, идеалното е да имаме предвид ползи, които ще ни донесе плуването в открити води.
Морето предлага по-голяма съпротива от басейна
На първо място, трябва да знаем, че морето, както вече коментирахме, е живо и в движение. Теченията, приливите и отливите, вълните, люлеенията, които водата ще ни даде... Това са някои съпротиви, които ще намерим, когато плуваме в открита вода.
Тези резистори, това което ще ни предоставят, е по-добро представяне при плуване. Мускулното действие ще бъде по-голямо, а с него и обучението и ефектите, които ще постигнем с него. Плуването в открити води ще ни помогне да тренираме и да накараме мускулите и ставите на тялото да работят много по-добре.
Заедно с това трябва да имаме предвид, че като приемаме по-голяма мускулна работа, умората ще се появи по-рано, отколкото при плуване в басейн. Поради тази причина трябва да знаем, че понякога не бива да отидем твърде далеч от брега. Нека не забравяме, че тази по-висока работа също ще ни помогне да консумираме повече калории, отколкото когато плуваме в басейн.