Храна Валериана за грижа за съня, която има странични ефекти
Ефективно. може би твърде много
Това растение, което ценим толкова високо, съдържа големи количества химически съединения, които му дават положителните ефекти. Но има и друга страна на същата монета: страшните неблагоприятни ефекти
Славата, която това растение е придобило, е завидна. Подобно на лайка или липа, се препоръчва да се коригират голям брой незначителни здравословни проблеми. В неговия случай валерианата се счита за a релаксиращо, което може да ни помогне да заспим. Всички тези ефекти могат да ни се сторят като необосновани легенди, които са претърпели от поколение на поколение, но точно като кора от върба, тя съдържа обезболяващо средство ( ацетилсалицилова киселина на аспирин нищо повече и нищо по-малко), те работят.
Но не всички са добри новини. Химикалите вътре в тези растения също имат странични ефекти и е възможно валериана, конкретно, бъдете един от най-много. Но ние вървим на части:
Първото нещо, какво е?
Това е растение, чието научно име е Valeriana officinalis. Това е растение с европейски и азиатски произход. Расте в много влажни и студени гори по ръба на реки и потоци.
Традиционно се използва за подобряване на циклите на сън, намаляване на тревожността, облекчаване на Предменструален синдром и увеличете релаксация. Обикновено се поглъща като хранителна добавка (на хапчета), като хранителен екстракт или като инфузия.
Изследване, подготвено от Медицинско училище в Харвард, на Обща болница в Масачузетс (както в Съединените щати), така и на Университет Сунгюнкван на Корея определи, че от 11-те билки с лечебни свойства, които е изследвала, този с най-голям потенциал за употреба в медицината и за лечение на безсъние е валериана.
Това е така, както, както казахме по-рано, химическите съединения вътре в растението наистина съществуват и техните последици за нашето тяло са напълно реални, а това също означава, че те имат странични ефекти:
1. Повече истински мечти
Това е най-забележителният ефект на това растение. Проучване, проведено от изследователя Г. Уитли, на Психофармакологична изследователска група, в Лондон, анализира въздействието на тази билка върху мечта за група, състояща се от 24 души. Участниците получавали 600 mg валериана дневно в продължение на 6 седмици. Повечето от участниците не са имали неблагоприятни ефекти, но 16% от тях (не без значение част) са имали хиперреалистични сънища по време на лечението. Това се дължи, според изследователя, на факта, че валерианата съдържа мазни химически съединения, наречени иридоидни гликозиди. Тези съединения, обяснява Д. Уитли, "стимулира опиатни рецептори в мозъка и освен това, увеличаване на производството на серотонин, това, което произвежда ефекти релаксанти и антидепресанти".