Храна Това са причините, поради които храненето навън е по-лесно от напълняването

Здравословни навици

Испанското общество на затлъстяването предлага някои насоки за грижа за диетата, когато се храните в барове или ресторанти

Искате ли да изгорите повече калории и да отслабнете, без да осъзнавате? Активирайте вашия NEAT

77% от испанците всеки ден ядат едно от трите основни ястия далеч от дома

храна

Хранене навътре барове и ресторанти, Той престана да бъде нещо изключително, прищявка на деня и се превърна в практически ежедневието на много важна част от населението. Според последното проучване на начина на живот, проведено от испанското общество за затлъстяване (Seedo-SEO), 77% от испанците ежедневно ядат едно от трите обичайни хранения извън дома, процент, който се покачва до 90% в случай на закуска. В ролите това се вижда в диетата. И в теглото!

От данните, събрани от Испанско общество на затлъстяването Изглежда, че закуската извън дома увеличава риска от затлъстяване със 17,8%. И когато анализирате какво ядат тези, които го ядат в барове и ресторанти, става ясно, че диетата им страда и че много малко следват насоките здравословно хранене препоръчва се от специалисти по хранене.

Дефицит от зеленчуци и салати

Както показва проучването, 74% от населението не иска зеленчуци или салата като основно ястие редовно и 63% не го приемат като придружител на второто ястие. И този дефицит в консумацията на зеленчуци се засилва при хората с проблеми с теглото. По-конкретно, шест от десет затлъстели „никога или почти никога“ поискайте зеленчуци като основно ястие и 35% „никога или почти никога“ като гарнитура.

Повечето хора, които се хранят навън, не поръчват зеленчуци или салата като основно ястие

Росер Вилалонга/Архив

Сладки десерти вместо плодове

И нещата не стават по-добри, що се отнася до консумацията на плодове. По време на десерт, когато ядете далеч от дома е по-лесно да се поддадете на сладкиши. Наред с други причини, тъй като те обикновено имат по-голямо присъствие в менютата на деня, отколкото самите плодове. „Почти 20% от хората, които той няма плодове за десерт не го прави, защото не е в менюто; Повечето от анкетираните с наднормено тегло са посочили, че биха го приели, ако това се предвижда в писмото ”, заяви президентът на Seedo-SEO Франсиско Тинахонес, когато анализира тези данни.