Експерт заявява, че; бирата не е изотонична напитка и никога не бива да замества водата

  • ПАМПЛОНА, 14 (EUROPA PRESS)

никога

"Бирата не е изотонична. Това е мит. Въпреки че съдържанието на алкохол в някои бири може да е относително ниско, то никога не трябва да се замества с изотонична напитка или вода след физическо натоварване." Това заяви Ана Антон Соланас, настоящ директор на програмата за спортно хранене в Университета на Сейнт Мери (Обединеното кралство), в Университета на Навара.

Според този експерт, възпитаник на Факултета по фармация и хранене на академичния център и магистър по спортно хранене от университета Оксфорд Брукс, хранителната стратегия на елитен спортист е сложна и изисква наблюдение и контрол от експерт. Въпреки това „всеки, който тренира често, дори и да не е професионалист, трябва да се грижи за диетата си, за да постигне адекватно възстановяване и да постигне определени цели“. В основата винаги е "здравословна, разнообразна и балансирана" диета, добавя експертът.

По отношение на необходимостта да се приемат хранителни добавки при практикуване на спорт с интензивност, Ана Антон Соланас смята, че макар да могат да изпълняват функцията си и дори да са необходими за елитни спортисти, „населението не се нуждае от тях“. „Във всеки случай моят съвет към хората, които приемат обучението си много сериозно, е, че преди да прибегнете до тях, се консултирайте със спортен диетолог, за да избегнете неподходящи дози и дори продукти“, казва той.