Храна Това е най-добрата закуска за загуба на много висцерални мазнини

Метаболитен риск

Централното затлъстяване е сериозна заплаха за здравето, защото увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Диетата е от съществено значение за нейното овладяване, а някои храни, като кафе и хляб, имат подчертан редуциращ ефект

Закуската е може би храната за деня, за която се говори най-много: ако е най-важна, ако е надценена, добрата закуска ви помага да отслабнете и дори да получите добри оценки. Истината е, че се нуждаем от закуска, за да попълним енергийните резерви на организма след една нощ бързо, Знаем, че тъй като го повтарят ad doaseam, и въпреки всичко, ние се ангажираме много грешки в тази храна, която се обобщава с това, че е недостатъчна .

храна

Пиенето на кафе на закуска намалява висцералните мазнини с 25%, но ако се добави и хляб, загубата е 45%

Не всичко е отрицателно: 85% от испанското население закусва всеки ден, 66% с качество между добро и приемливо; Повече от половината ядат хляб (една от храните, включени в препоръките за това колко здравословна трябва да бъде закуската) и 61% пият кафе, както е отразено в доклада „Състояние на закуската в Испания“, изготвен от Испанска фондация за хранене. И тази рентгенова снимка е положителна, тъй като според изследване, публикувано в списанието „Хранителни вещества“, закусването на кафе и хляб намалява висцералните мазнини, намаление, което е по-голямо от 45%. Важността на находката е в това мазнини около вътрешните органи, и което може да не е видимо, е свързано с метаболитни нарушения (диабет, хиперлипидемия), сърдечно-съдови заболявания и рак.

Добра компания

За това проучване екип от изследователи от Катедра по епидемиология и обществено здраве, Университет в Киото избра 3.539 здрави възрастни, за да разгадае връзката между пийте кафе и зелен чай и висцерална мазнина. За двете напитки има достатъчно научни доказателства, че те оказват a положителен ефект върху затлъстяването и сърдечно-съдовия риск. Кафето съдържа повече от хиляда компонента, сред които кофеин и полифеноли, като хлорогенова киселина. Зеленият чай също съдържа кофеин и катехини, както и двете напитки увеличаване на енергийните разходи и намаляване на приема, така че те могат да бъдат регулатори на телесното тегло.