Храна срещу студа Зимни рецепти Naturarla
Понякога говорихме за най-добрите храни за засилване на имунната система и по този начин се борим с настинки и грип. Но освен добрата защита, през зимата трябва да поддържаме и телесната топлина. За това, освен да се свържете добре, е важно да се храните правилно. Това е темата, която ни засяга днес: най-добрите храни срещу настинката.
Най-добрите храни срещу настинката
Супи и бульони
Класическа храна на зимния сезон. Много горещите бульони помагат за поддържане на телесната температура и осигуряват основни хранителни вещества. Те могат сами да представляват хранене или вечеря, ако добавите яйце, пиле или нарязани зеленчуци.
Настойки и други топли напитки
Горещите напитки помагат за поддържане на температурата. Някои настойки, като зелен чай или тези с джинджифил, са особено препоръчителни по това време, тъй като те също така укрепват имунитета. Проверете нашето резюме на топлите напитки, за да знаете достойнствата на всяка една и да се възползвате от нейните предимства.
Ядки
Орехи, лешници, бадеми ... Те са висококалорични храни и затова произвеждат топлина. Те също така съдържат витамини от група В, които имат много важна роля в нашия метаболизъм и намаляват усещането за студ.
Ориз, тестени изделия и картофи
Въглехидратите са важни през зимата, тъй като ни осигуряват енергия и топлина. За здравословна диета ги комбинирайте със зимни зеленчуци като тези, които можете да видите в нашия списък със сезонни храни.
Шоколад
Добър източник на енергия. А ако е към чашата, много по-добре!