Храна Пет храни, които не знаете, които отслабват (и ви оставят плосък корем)

малко подкрепа за ежедневни упражнения

Американски диетолог изброява списък с храни, които помагат за намаляване на подуването, подобряват метаболизма и в крайна сметка поддържат корема в тонус

Когато тръгваме да отслабваме, може би няма нищо по-трудно и същевременно досадно от това да се отървем от коремните мазнини. Колкото и да се грижите за себе си и да се упражнявате, любовните дръжки все още са там, като ви пречат да достигнете желаната фигура не само, за да изглеждате с палмово сърце, но и също е здравословно. Ако това е вашият случай, може би вашата рутинна храна липсва малко подкрепа. Американският диетолог го доказва Кери Ганс че в книгата си „Диетата за малки промени“ той изброява a списък с храни които помагат да се запази коремът плосък. Как Тъй като спомагат за намаляване на подуването на корема, подобряват метаболизма и осигуряват основни хранителни вещества при загуба на тегло.

храна

Банани

Този плод е известен с високото си съдържание на калий (Тенисистите го приемат с причина по време на мачовете). Той обаче има и друга полезна функция: съдържа устойчиво нишесте, особено в зеления или мъжкия банан. Това е вид въглехидрати, които тялото усвоява бавно, което увеличава чувството за ситост и помага да се контролира количеството храна, дори по-добре от другите видове фибри.

Диуретичните свойства на копъра правят този зеленчук идеална добавка за намаляване на подуването. Опитайте чая

За разлика от другите видове нишесте, той се противопоставя на храносмилането и пътува през червата ни относително непокътнати, докато достигне дебелото черво, където чревната флора го трансформира в късоверижни мастни киселини (любимата храна на чревните клетки). Този процес има благоприятни ефекти, както го прави по-лесно за тялото ви да изгаря мазнините, повишаване нивото на окисление на мускулните клетки.