Храна, от съществено значение за рехабилитация след инсулт - Feasan

Хранене, от съществено значение за рехабилитация след инсулт

С лятото и високите температури хранителните навици и диетата ни могат да бъдат променени. Консумацията на пържени храни, калорични сосове като майонеза и алкохолни напитки, безалкохолни напитки и сладолед са храните, които се консумират най-много по това време на годината.

Спазването на правилна диета допринася за възможността да се чувствате по-здрави, както физически, така и емоционално. Поради тази причина и като част от кампанията на "# GeneraciónINVICTUS, La Historia de Marta" (кампания, която се състои от онлайн минисериал, който разказва историята на Марта, жена, която преди 5 години е получила инсулт и трябва да се научи да живее с продължения), е посветил една от своите оси да говори за значение на диетата след инсулт, като метод за подобряване на последствията и избягване на тяхното повторение.

В този случай блогърът и учителят по йога Ксуан Лан препоръча някои лесни промени за подобряване на диетата ни през лятото:

1. Заместете руската салата или patatas bravas хумус от тиква със сурови зеленчуци и по този начин избягвайте консумацията на калорични сосове, много характерни за това време на годината.
2. Вместо паста от салата с майонеза, спагети от тиквички с авокадо, тъй като пастата има по-висок калориен прием.
3. Натуралните плодови смутита като бананови и бадемови напитки могат да бъдат алтернатива на десертите, като по този начин се избягва консумацията на сладоледи, които съдържат добавени захари и наситени мазнини.

---