Храна Няма добри и лоши храни, а по-скоро повече или по-малко адекватни диети

ЗАТЪЛВАНЕ И ЖИВОТ

Връзката между физическата активност, навиците в начина на живот и ползите за нашето тяло все повече се обсъжда от многобройни експерти

Връзката между физическата активност и спорта със здравето и ползите за нашето тяло все по-често е обект на по-голям интерес не само от експерти, но и от населението, интересуващо се от подобряване на качеството им на живот, тъй като практикуването на редовни упражнения е едно от най-важните инструменти с най-голям потенциал за ограничаване на затлъстяването.

по-скоро

Честото настояване на диетично мнение, което посочва, че именно начинът на живот предотвратява проблемите с наднорменото тегло, а не толкова храната, която се яде, също води до подчертаване на необходимостта да се практикува редовно физическа активност. Разнообразната и балансирана диета трябва да бъде допълнена с достатъчно ниво на упражнения за компенсиране на евентуални ексцесии.

Важна терапевтична мярка

Тази взаимовръзка между диетата, начина на живот и упражненията са някои от аспектите, разгледани в хода на първия симпозиум на тема „Физическа активност, хидратация и здраве“, организиран от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) със сътрудничеството на Coca-Cola, което се проведе в Официалния фармацевтичен колеж в Севиля.

Според д-р. Nieves Palacios, Ръководител на Службата по медицина, ендокринология и хранене на Центъра по спортна медицина към Висшия съвет по спорт и участник в симпозиума, „има многобройни научни доказателства, които признават физическите упражнения като важна терапевтична мярка, тъй като подобряват контрола на напрежението в кръвта налягане, липиден профил, кръвна глюкоза, повишава мускулната маса и увеличава съдържанието на костни минерали, наред с други ефекти, с последващо подобряване на здравето на костите, мускулите и сърдечно-съдовата система ".