Храна и хранене за здравеопазване - Алтернативна и функционална медицина в Чиа
Храна и хранене за здравеопазване
Говорили сме много за храната и храненето, дори се съветваме по неадекватен начин, когато се опитваме да организираме новите предложения за следващата година. Ето защо стартирахме тази поредица от статии, целящи да предоставят ясни, ефективни и безопасни инструменти по въпроса за храните и храненето, здравословен подход.
Започваме от разглеждането на здравето на човека като резултат от правилното управление на няколко стълба:
- Хранене и хранене: Здравословна диета, в зависимост от възрастта, местоположението, времето на годината, специалните изисквания (затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, майчинство, кърмене, възрастни хора и др.)
- Физическа дейност: незаменим във всички възрасти, но особено в зряла възраст, където метаболизмът има тенденция да се забавя.
- Управление на стреса: по-рано смятан за проблем за възрастни, днес разглеждан като проблем, който обхваща всички възрасти.
- Часове сън и почивка: толкова забравена тема. В това време на продуктивност, ние пренебрегнахме важните часове сън, които ни трябват, и необходимостта от „изостряне на брадвата“ или почивка.
- Лудическа дейност: Този вид дейност ни позволява да запазим свежестта на вътрешното дете, да продължим да нарастваме в стремежите и целите си, да бъдем „по-добро човешко същество“.
- Социална помощ: семейството, независимо от неговия тип, трябва да се радва на адекватно здравословно състояние.
Затова нека започнем с припомняне на малък откъс от документа на СЗО по темата за наднорменото тегло и затлъстяването: