Храна и диета за предотвратяване на разширени вени - I-Varices
Разширените вени са сериозен проблем, който засяга голяма част от общата възрастна популация, но особено жените (в приблизително съотношение 4 към 1), които имат по-голям брой рискови фактори от мъжете. Естетиката на краката обикновено се влияе от разширени вени в по-голяма или по-малка степен, да не говорим за всички здравословни проблеми, които те обикновено водят с течение на времето. Ето защо си струва да вземете предвид някои съвети за предотвратяването им, особено тези, свързани с диетата. Балансираната диета, богата на храни, които насърчават кръвообращението или помагат за предотвратяването на появата на препятствия във вените, може да бъде от голяма помощ при лечението на съдови нарушения от този тип.
Полезни храни при разширени вени
Синя риба, растителни семена (слънчоглед, царевица, соя, ... и т.н.) Y. ядки: Какво е общото между всички тях? Е, те съдържат полиненаситени мазнини, които имат способността да намаляват вискозитета на кръвта и следователно насърчават притока на кръв. Тези храни са богати и на мастни киселини, омега 3 и 6, известни като „добър холестерол“, които намаляват възможността „лошият холестерол“ да се събира около артериите, образувайки утайки по стените на кръвоносните съдове.
Бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, пресни плодове, бирена мая и пълнозърнести храни: Много е полезно да се включват храни като тези в основната диета, които са много богати на калий и антиоксиданти. Свойствата на калия помагат за елиминирането на течността от тялото, докато антиоксидантите го предпазват от действието на свободните радикали, които са вещества, отговорни за отслабването на вените и артериалните стени.
Растителни храни, които съдържат фибри: Фибрите, които се съдържат в много растителни храни, също насърчават кръвообращението в тялото. Те имат способността да филтрират вещества като холестерол и мазнини в червата, като по този начин предотвратяват тяхното абсорбиране в кръвта. За тази цел се препоръчва приемането на плодове и зеленчуци предимно сурови, за по-добро усвояване на влакната, които имат. Когато се консумират извън хранене, витамините също се усвояват по-добре и фибрите упражняват прочистващо действие върху тялото.