Скандинавско ходене или скандинавско ходене; Разхождайки се тук
Преди около година взех курс по скандинавско ходене и оттогава не съм спирал да го практикувам. Опитах се да усъвършенствам техниката си, но не мисля, че все още го правя добре, когато ще ходя пеша или ще правя маршрут, има два стълба, които винаги ме придружават. В по-късна публикация ще говоря за разликите между туристическите щеки и скандинавското ходене.
Обичате да се разхождате? Това ли е вашият начин да спортувате, защото не можете да бягате или да спортувате други видове спорт? Мисля, че ако опитате скандинавско ходене или скандинавско ходене, няма да се върнете назад.
Скандинавското ходене основно включва ходене с два полюса, но с техника, подобна на тази, използвана от ски бягащите, още повече, този спорт е роден в скандинавските страни, за да могат да поддържат физическата си форма извън ски сезона.
За да се изпълнявате ви трябват само спортно облекло, няколко тояги и изпълнете адекватна техника и можете да го правите на всеки терен, писта, асфалт или пътека.
Кой може да практикува скандинавско ходене?
Основно може да го направи всеки, ако сте от онези, които ходят на разходка или походни маршрути, обикновено със сигурност можете да започнете да го практикувате. Но ако не сте свикнали да ходите с енергично темпо или просто не се занимавате с никакъв спорт, от тук ви съветваме да започнете малко по малко, с кратки разстояния и със скорости, че можете да си поемете добре дъх и да не се уморявате, добър знак, че имаме добър ритъм и не преминаваме е, че можем да водим разговор.
Със скандинавското ходене има много ползи за здравето ни, ще придобием гъвкавост, сила, устойчивост и преди всичко координация, когато го практикуваме, увеличаваме калорийните разходи поради използването на щеки и укрепваме мускулите на гърба.
Как е техниката на скандинавското ходене?
Има различни техники за практикуване на скандинавско ходене, най-използваните са АЛФА 247, диагоналът INWA и Exerstrider.