ХРАНА И БАЛАНСИРАНА ДИЕТА - ppt изтегляне

ХРАНА И БАЛАНСИРАНА ДИЕТА Аманда Перес Олмос

храна

Ще говоря за: Хранителната пирамида. Различните групи. Какво да ядем и какво да не ядем. Съвети за добро хранене.

Хранителната пирамида Това е пирамида, в която са класифицирани различните видове храни. Те са (започвайки отгоре) сладкиши, протеини и мазнини/млечни продукти, плодове и зеленчуци и въглехидрати.

Сладки Сладкишите са най-лошата група в пирамидата. Ако ядете много, те причиняват кариес. Някои са: близалки, гуми и сладкиши.

Протеини и мазнини Това са храни, които ако ядете много, можете да напълнеете като месо. Те също имат протеин като рибата.

Млечни продукти Те са група храни, които съдържат мляко. Например: сирене, кисело мляко и същото мляко.

Плодове Това е една от най-важните групи заедно със зеленчуците. Те са важни, защото имат много витамини. Например: ябълка, круша, портокал ... и т.н.