Хормоните могат да причинят наддаване на тегло

Най-новото за това как дисбалансът на хормони като тестостерон и естроген може или не може да бъде отговорен за тези излишни килограми.

от: Janis Jibrin, AARP, 6 август 2020 г. | Коментари: 0

наддаване

En español | Ако сте като повечето хора над 50 години, талията ви сега е два сантиметра по-широка, отколкото е била на 20-те или 30-те години, а цифрите на вашата скала отразяват и тази промяна. Всички можем да изброим причините: генетично предразположение, гигантски порции, твърде заседнал живот с липса на движение. Но друга теория циркулира сред експерти, посветени на загубата на тегло: хормонален дисбаланс. А „балансирането“ на тези хормони е обещанието, дадено от книги като Хормоналната корекция, диетични програми като центрове за отслабване на BeBalanced Hormone и безброй хранителни добавки като Female Balance или DIM, комплекс, насочен към мъжете, който твърди, че е „протестостеронов протектор“.

За да определите дали хормоните се конспирират с мастните клетки, първо разгледайте някои основни понятия за хормоните. Тези химически пратеници, произведени от нашите тела, имат широк спектър от ефекти: те контролират растежа, развиват половите органи, регулират нивата на кръвната захар и да, те също влияят върху телесното тегло, телесните мазнини и мускулната маса.

Нивата на някои хормони варират в зависимост от възрастта и понякога могат да причинят наддаване на тегло, казва д-р Кенет Бърман, директор по ендокринология в болничния център MedStar Вашингтон и професор по медицина в университета Джорджтаун, и двамата във Вашингтон. (Ендокринологията е медицинската специалност, която лекува заболявания, свързани с хормони.) Но, обяснява той, "в случая на по-голямата част от хората с наднормено тегло или затлъстяване, хормоните не са основната причина".

Според Бурман и други водещи ендокринолози това е пълният списък с хормони, които могат или не могат да повлияят на телесните мазнини с напредване на възрастта.

Тиреоидни хормони

Те какво правят- Щитовидната жлеза, жлеза в предната част на врата, освобождава хормони, които имат широк спектър от ефекти, като стимулиране на растежа на плода, регулиране на сърдечната честота или телесната температура или определяне на метаболизма (скоростта, с която изгаряте калории).

Връзка с телесното тегло:

    Ако страдате от хипертиреоидизъм, като 1,2% от хората в страната, това означава, че жлезата е свръхактивна и произвежда твърде много хормон, което ускорява метаболизма и може да причини драматична загуба на тегло. Въпреки че това може да ви се стори чудесно, това заболяване може да увреди сърцето, костите и очите ви.

  • Почти 5% от възрастните възрастни (процентът е най-висок при хора над 60-годишна възраст) страдат от хипотиреоидизъм, с недостатъчно активна жлеза, която произвежда недостатъчно количество хормон, което от своя страна намалява скоростта на метаболизма.

    • Рецепта за хормони- Ако имате едно от тези две нарушения (измерени чрез кръвен тест за определяне на нивата на хормоните на щитовидната жлеза и тиреостимулиращия хормон, TSH) и Вашият лекар препоръчва да приемате лекарства с рецепта, ето какво можете да очаквате: “ Със сигурност ще възвърнете нормалното си тегло, ако сте имали хипертиреоидизъм и ако сте страдали от хипотиреоидизъм, със сигурност ще загубите няколко килограма. Но лекарствата няма да ви помогнат да загубите много наднормено тегло, тъй като със сигурност това не е основна причина за напълняването ви ", обяснява Бурман.

    Естроген

    Това прави: Това е един от най-важните женски полови хормони, отговорен за настъпването на пубертета при момичетата и за регулиране на плодовитостта. Естрогенът също така помага за защита на сърдечно-съдовата система и костите и влияе на настроението.

    Връзка с телесното теглоЕстрогенът може да повлияе на вашата фигура, като ви накара да натрупвате мазнини по бедрата и бедрата. „Поради тази причина, когато нивата на естроген спадат стремително по време на менопаузата, жените често натрупват висцерална мазнина дълбоко в корема. Но не е ясно дали менопаузата сама по себе си причинява общо наддаване на тегло “, казва Бурман.

    Рецепта за хормониТъй като менопаузата е естествен етап от живота, а не заболяване, обикновено няма нужда от хормонозаместителна терапия, освен ако симптомите - като горещи вълни и безсъние - повлияят негативно на качеството ви на живот. „Но това е време, когато трябва да обърнете специално внимание на храненето, приема на калории и упражненията, за да държите висцералните мазнини под контрол. Излишъкът от този тип мазнини увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и други разстройства “, казва Бурман.

    Тестостерон

    Какво прави: е основният мъжки полов хормон (определя началото на пубертета и плодовитостта и влияе върху телесния състав и либидото), влияе и на настроението, сърдечно-съдовото здраве и др.

    Връзка с телесното тегло- Тестостеронът стимулира мускулното развитие и поддържа телесните мазнини под контрол. Нивата на този хормон започват да намаляват естествено през 20-те и 30-те години със скорост от около 5-10% всяко десетилетие. Това намаление причинява ли увеличаване на телесните мазнини? „Може би малко, но резултатите от изследванията не са окончателни. Въпреки това, мъжете, които страдат от хипогонадизъм, който се диагностицира чрез откриване на ниско ниво на тестостерон със симптоми като липса на сексуално желание, депресия или признаци като анемия или остеопороза, са склонни да имат по-нисък процент на мускулите и по-нисък процент на мазнини., особено висцералните мазнини “, казва д-р Джошуа Талер, доцент по медицина в Катедрата по метаболизъм, ендокринология и хранене във Вашингтонския университет.